本文转自【健康中国】；开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口
谜底是假的。
空心不宜吃香蕉的情理是香蕉含镁较高，空心吃香蕉可导致血镁增高，影响腹黑功能。这种说法看似有道理，其实经不起锤真金不怕火。
凭证《中国食品因素表（2009）》，每100克香蕉可食部含有镁43毫克。一个浅近成年东谈主即即是一次进食200克，镁的摄入量也只好86毫克，仅为成年东谈主逐日镁保举摄入量（330毫克）的四分之一，不可能会引起高镁血症。
此外，东谈主体对食品中镁的给与率亦然随东谈主体镁的养分水平发生变化的，也就是说，当东谈主体镁的养分水平足够时，肠谈对镁的给与率也就当然缩短，同期镁的排泄量也会增多，是不太可能因为一次摄入富含镁的食品而导致血镁水平急剧升高的。
以下东谈主群确乎不相宜空心吃香蕉。
肠胃敏锐或容易嗳酸的东谈主。香蕉质量软糯，但含一定量鞣酸，空心吃可能刺激胃酸分泌，引起烧心或腹胀感。未熟透的青香蕉鞣酸更多，更容易加剧上述不适。
需要严格抑制血糖的东谈主。熟透的香蕉升糖指数偏高，空心吃可能使血糖波动较快，这类东谈主群最佳将香蕉放在两餐之间食用或与少许卵白质整个吃。
肾脏功能不全者。一根香蕉约含420毫克钾。肾功能下跌、排钾智商不实时，大批摄入高钾食品存在风险，应遵医嘱调度生果种类和重量。
作家：国度健康科普巨匠库成员、北京大学群众卫生学院提示 马冠生
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